Los 10 mayores mitos sobre nutrición
Mar 9
¿Cuáles son los diez mayores mitos que las personas escuchan y repiten sobre nutrición? Las especialistas en nutrición Wendy Repovich y Janet Peterson, miembros del American College of Sports Medicine, los expusieron recientemente en la 11ª Conferencia Anual de Salud y Fitness organizada por esa entidad. A continuación, los malentendidos nutricionales que hay que borrar de la lista.1. Que la diabetes puede prevenirse comiendo alimentos de bajo contenido glicémico.
No son los altos niveles de glucosa los culpables de la diabetes, en especial de la diabetes tipo 2, la que no exige la aplicación diaria de insulina: en realidad la dolencia es causada por la resistencia del cuerpo a la insulina. Los alimentos dulces pueden causar alzas considerables en la glicemia de la persona (azúcar en sangre), pero eso es apenas un indicador de la presencia de la diabetes, no la raíz del problema.
2. Comer inmediatamente después de ejercitarse ayuda a desarrollar los músculos
No es cierto. Los atletas de resistencia necesitan ingerir carbohidratos inmediatamente después de hacer ejercicio para reponer sus niveles de glicógeno, y sólo una pequeña cantidad de proteína para acentuar esa reposición. Eso puede lograrse bebiendo una leche achocolatada de bajas calorías o una bebida isotónica. En ese momento la proteína no ayudará a construir músculos, por lo que los atletas de resistencia no necesitan correr a la mesa después de entrenarse.
3. Quien sufre de intestino irritable no debe comer fibras
Es parcialmente falso, porque existen dos tipos de fibras, las solubles y las insolubles; apenas éstas últimas pueden ser fuente de problemas. Las fibras solubles, en cambio, se encuentran en la mayoría de las legumbres, el cuerpo las absorbe más fácilmente y pueden ayudar a las personas que sufren del síndrome a regularizar sus ciclos digestivos.
4. Quienes comen grandes cantidades de proteína ganan masa muscular
A menos que un corredor haga un entrenamiento significativo con pesas, la proteína extra no tendrá ningún efecto. Incluso una exigencia mayor de nutrientes en función del entrenamiento puede ser suplida con facilidad por la alimentación.
5. Todos necesitamos tomar vitaminas
Falso. Con una alimentación variada en frutas, vegetales y leguminosas integrales, y cantidades adecuadas de proteínas magras, ningún suplemento es indispensable. Las vitaminas son recomendables para las embarazadas y personas con disturbios nutricionales.
6. Tomar alcohol es perjudicial para la salud
Con el alcohol la clave es la moderación. El vino tinto, por caso, contiene antioxidantes benéficos para la salud.
7. Comer huevos aumenta el colesterol
El mito surgió porque la yema tiene mayor concentración de colesterol que cualquier otro alimento. Sin embargo, si hay moderación en el consumo, no es suficiente para que la salud corra riesgo. Estudios sugieren que un huevo por día es una media nutritiva, sin llegar a elevar el colesterol.
8. Los panes de color marrón son integrales
Colorantes y aditivos marrones pueden dar a los panificados una apariencia errada. Lea las etiquetas para certificarse.
9. Hay que beber ocho vasos de agua por día
Es necesario reponer el líquido perdido cada día a través de la respiración y el sudor, pero eso no implica que haya que beber dos litros de agua por día. Es difícil determinar la cantidad exacta de agua ingerida en bebidas o en la alimentación a lo largo del día. Un indicador es la orina: si su color es muy ocuro, es señal de que hay que empezar a beber más agua.
10. Los carbohidratos engordan
Eliminar a los carbohidratos de la dieta puede tener un beneficio inmediato en la reducción de peso, gracias a la pérdida de líquido. Pero comer hidratos de carbono con moderación no ocasiona un aumento de peso, y por el contrario genera energía. El cuerpo usa los carbohidratos para funcionar, y su falta puede causar cansancio y letargo
Fuente: http://www.atravesdevenezuela.com/ATV/
Presidenta del TSJ: “No existen presos políticos en el país”
Mar 9
La presidenta del Tribunal Supremo de Justicia, Luisa Estela Morales durante un acto en el Comando Regional Nº 5 negó “categóricamente” que en el país no existan presos políticos.
“En primer lugar debo decir categóricamente que en Venezuela no conozco ningún preso político, si yo los conociese pudiese opinar, pero no los conozco, no se, no tengo conocimiento de presos políticos en Venezuela”, sentenció la presidenta del TSJ.
La magistrada luego reconoció que “tratándose de personas que están siendo procesadas por los tribunales ordinarios, no nos está dado adelantar opinión, deben ser procesados por los tribunales ordinarios, como cualquier persona que haya incurrido en ilícito o en delito”.
Luisa Estela Morales señaló además que hasta el momento, el poder judicial no conoce de ninguna solicitud de información por parte de la justicia española. “El poder judicial venezolano, no conoce oficialmente ningún tipo de requerimiento, ni de auto que haya ingresado al país por los canales regulares, con la finalidad de procesar ningún tipo de acción, en el momento que lo conozcamos nosotros pudiésemos opinar”.
Informó además que la extradición del ex presidente Carlos Andrés Pérez ya fue solicitada por el Ministerio Público, se está desarrollando el procedimiento y apuntñó que el tribunal se pronunciará sobre el caso próximamente.
Fuente:
Copa Libertadores, sin Rey ni Adriano
Mar 9
El campeón venezolano Caracas recibirá este miércoles al Flamengo de Brasil, que se presentará sin su principal estrella, el mundialista Adriano, en partido correspondiente al Grupo 8 de la Copa Libertadores.
Los ‘Rojos del Ávila’ tampoco estarán alejados de la realidad de los brasileños tras sufrir notables ausencias en su formación inicial, tras quedar descartados el defensor José Manuel Rey y el volante argentino Darío Figueroa.
En el caso de Rey, sufrió la distensión del ligamento colateral medial de la rodilla derecha que lo descartó para este encuentro, mientras Figueroa sufre una pequeña rotura fibrilar en su pantorrilla derecha.
Otra baja segura del Caracas es el volante y capitán Luis ‘Pájaro’ Vera, operado de dos hernias inguinales directas.
Por Rey, es segura la participación de Jaime Bustamante, titular las últimas dos jornadas en el equipo de Noel Sanvicente, y por Figueroa estará en su plaza el volante Alejandro Guerra.
En tanto, el Flamengo viaja a Venezuela sin su principal estrella, el delantero Adriano, distraído por cuestiones extra deportivas ya que ha vuelto al primer plano de atención de los medios sus conocidos problemas con el alcohol.
Después de haber participado en la victoria de la selección brasileña en Londres por 0-2 ante Irlanda, Adriano también ha sido noticia en Brasil por un supuesto exceso de peso y sus reiteradas faltas de asistencia a los entrenamientos de su equipo, lo que le habría restado movilidad en el campo.
En el ataque sí se espera que pueda estar Vagner Love, aunque tampoco ha podido entrenar con normalidad por los problemas que le ocasionó un golpe que sufrió en la última jornada del campeonato estatal de Río de Janeiro.
De no estar recuperado Vagner Love, el entrenador Jorge Luis Andrade tendrá a su disposición al ariete Bruno Mezenga.
Otro que podría volver a la alineación es el serbio Dejan Petkovic, que este lunes volvió a entrenar en el grupo de los titulares después de dos meses apartado por una medida de disciplina interna.
El arquero Bruno aseguró a la prensa que buscarán sumar como visitantes en el primer partido en la historia de ambos equipos en la Copa Libertadores.
“Para nosotros es de suma importancia jugar con tranquilidad en Venezuela para conseguir, por lo menos, un punto”, aseveró el portero.
Flamengo ganó por única vez la Copa Libertadores en 1981 al vencer en tres partidos finales al Cobreloa de Chile (2-1, 0-1 y 2-0), guiados en aquella ocasión por Zico.
Probables alineaciones:
Caracas: Renny Vega; Giovanny Romero, Jaime Bustamante, Alejandro Cichero, Gabriel Cichero; Franklin Lucena, Edgar Jiménez, Jesús Gómez y Alejandro Guerra; Rafael Castellín y Zamir Valoyes (o Rodrigo Prieto). Entrenador: Noel Sanvicente.
Flamengo: Bruno; Leo Moura, Álvaro, Fabricio, Juan; Toró, Fernando, Kleberson, Pacheco; Dejan Petkovic y Vagner Love (Bruno Mezenga). Entrenador: Jorge Luis Andrade.
Árbitro: El colombiano Wilmar Roldán, asistido por sus compatriotas Eduardo Díaz y Rafael Díaz.
Estadio: ‘Olímpico’ de Caracas, con capacidad para 20.000 espectadores.
Hora: 20.20 locales (00.50 gmt del jueves).
Reporte360
Messi será embajador de UNICEF
Mar 9
"Será la primera vez que un jugador del Barça adquiere esta distinción", destacó el Barça. Con este nombramiento, Messi se une a una extraordinaria lista de embajadores de buena voluntad, como los intérpretes Orlando Bloom y Mia Farrow, y los cantantes Shakira y Ricky Martin
El delantero argentino del FC Barcelona, Lionel Messi, será nombrado este jueves nuevo embajador mundial de “Buena Voluntad” de Unicef, informó el martes el club en un comunicado.
El prodigio argentino trabajará para “poner de relieve desafíos a los que se enfrentan niños especialmente vulnerables”, añadió el comunicado, y Messi “se involucrará, conjuntamente con Unicef, en una serie de actividades encaminadas a apoyar los derechos de los niños”.
Es la primera vez que un jugador del FC Barcelona adquiere la distinción de embajador mundial, “que la Agencia de Naciones Unidas reserva a personas relevantes que están comprometidas con la infancia vulnerable”, destacó el club.
Messi, que ya ha demostrado sus inquietudes sociales con la creación de su propia fundación, “da ahora un paso de gigante en su currículum solidario comprometiéndose con Unicef en esta causa”, concluyó.
El nombre y el logotipo de Unicef figuran en la camiseta del triple campeón de la temporada pasada y la Fundación FC Barcelona sigue dando apoyo a los programas de Unicef para los niños en Africa, se recordó.
Reporte360
Oficializan aumento del arroz, pollo y azúcar
Mar 9
A partir de ahora el kilo de pollo costará 13.831 bolívares, el arroz blanco 3,76 bolívares y azúcar 3,73 bolívares. Además, salen de regulación la gallina, la salsa de tomate, mayonesa y margarina
El Gobierno Nacional ajustó el Precio Máximo de Venta al Público (PMVP) y el Precio Máximo de Venta (PMV), pagado al productor de algunos productos alimenticios, entre los cuales se encuentran el arroz, azúcar y el pollo, de acuerdo a una resolución emitida en Gaceta Oficial Nª 39.381 de fecha lunes 8 de marzo de 2010.
De acuerdo a lo establecido en la resolución, el precio de un kilo de pollo entero y picado quedo estipulado en Bs. 11,31. El kilo de pechuga de pollo con hueso, en todas sus presentaciones estará en Bs. 17,41. Entre tanto, el kilo de pechuga sin hueso en todas sus modalidades se fijó en Bs. 26,80.
Por su parte, el kilo de muslo con hueso quedó en Bs. 13,67 y, el kilo de muslo sin hueso, se estipuló en Bs. 23,93.
Del mismo modo, se ajustó el precio de la azúcar refinada, integral con aspartame y refinada con mil en Bs. 2,99 para la presentación de 800 gramos; Bs. 3,36 para 900 gramos, Bs. 3,73 para un kilo y Bs 7,46 para la modalidad de 2 kilos.
El monto fijado para la azúcar lavada, morena, rubia y con sabor a papelón quedó en Bs. 2,87 para la presentación de 800 gramos, Bs. 3,23 para de 900 gramos, Bs. 3,59 para un kilo, mientras que para la modalidad de 2 kilos se estipuló en Bs. 7,18.
En el caso del arroz blanco tipo I se fijó en Bs. 3,66 el kilo. Mientras que el kilo de arroz blanco tipo II quedó establecido en Bs. 3,42 y el kilo de arroz blanco tipo III se ajustó a Bs. 3,28.
Asimismo, la normativa establece que el fabricante, productor, importador y los propietarios o responsables de los establecimientos comerciales, tanto mayoristas como minoristas, deberán cumplir las normativas vigentes en materia de fabricación composición, envasado, presentación, rotulado y publicidad, relativas a los bienes puestos a disposición de la población.
Se excluye del control de precios establecidos por el Ejecutivo Nacional, los precios fijados para la mayonesa regular, margarina, salsa de tomate y gallina beneficiada en todas sus presentaciones y modalidades.
Quienes infrinjan esta resolución o incurran en ilícitos económicos, usura, acaparamiento, boicot o restrinja la circulación, distribución o comercialización será sancionado conforme a lo establecido en el artículo 6 de la Ley para la Defensa de las Personas en el Acceso a los Bienes y Servicios.
Reporte360
Irán prueba misil de su primer destructor
Mar 9
La Armada iraní ha probado “con éxito” el lanzamiento de un misil desde el destructor “Jamarán”, el primer buque de guerra de estas características construir íntegramente en el país.
Según la televisión estatal, la prueba de fuego se realizó en un punto no determinado del golfo Pérsico y el misil de superficie, bautizado Nour, alcanzó su objetivo situado a unos cien kilómetros de distancia.
“Sin embargo, fuentes militares han revelado que el objetivo es fabricar una versión más avanzada de este proyectil, que sea capaz de alcanzar blancos a 300 kilómetros de distancia”, explicó la cadena.
El Jamaran, considerado uno de los buques de guerra más modernos de la Marina iraní fue botado el pasado febrero por el líder supremo de la Revolución, ayatolá Alí Jameneí.
Puede desplazar hasta 1.420 toneladas y está equipado con lanzaderas de misiles, radares y aparatos para la guerra electrónica.
El Ejército iraní tiene previsto sumar otro barco de similares características dentro de dos años.
Estados Unidos y otros países impusieron un embargo internacional de armas a Irán durante la guerra que este país libró con Irak en la pasada década de los ochenta.
Aún así, el régimen iraní inició en 1992 un programa nacional de desarrollo bélico que le ha permitido modernizar su arsenal y dotarlo incluso con misiles de medio alcance capaces de volar más de 2.000 kilómetros antes de impactar en el objetivo.
Reporte360
Bachelet se retira por lo alto
Mar 9
La presidenta de Chile Michelle Bachelet, quien el jueves entrega el mando a Sebastián Piñera, termina su gobierno con una popularidad de 84% y una aprobación del 75% sobre cómo se manejó ante al terremoto que asoló a su país, según una encuesta revelada este martes en Santiago.
La encuesta de la empresa Adimark señala que Bachelet termina su mandato con aprobación de 84% y que la forma como manejó la crisis post-sismo -que recibió críticas de algunos sectores- no afectó su popularidad pues la cifra es idéntica a un sondeo similar realizado tres días antes del terremoto.
En la pregunta específica sobre su manejo del terremoto, la aceptación baja a 75%. La consulta incluyó personas en las regiones de Biobío y Maule, las más afectadas por el sismo y tsunami que dejaron el 27 de febrero pasado un saldo de 800 personas entre muertas y desaparecidas.
La encuesta se hizo de manera telefónica a nivel nacional entre el 3 y el 6 de marzo. Se entrevistó a 1.129 personas, y el margen de error es de 3%.
Reporte360
AIR se manifiesta por RCTV
Mar 9
La Asociación Internacional de Radiodifusión, organización que representa a más de 17.000 emisoras privadas de radio y televisión en las tres Américas, Asia y Europa DECLARA:
1. El gobierno de Venezuela, mediante subterfugios de apariencia legalista, ha declarado (I) desistido el trámite de inscripción del canal RCTV Internacional como Servicio de Producción Nacional Audiovisual (SPNA) y (II) declara que no puede calificar al nuevo canal RCTV Mundo como servicio de producción audiovisual internacional ya que “no se acompaña suficiente documentación que pruebe que su programación no excede el 29,99% de producción nacional.”
2. Esta decisión del gobierno venezolano es ilegal y arbitraria por cuanto:
a) manifiestamente, no cumple con los requisitos jurídico administrativos contemplados en la legislación venezolana, para dictaminar el supuesto desistimiento en el caso de RCTV Internacional,
b) RCTV Mundo aportó, en tiempo y forma, todos los antecedentes que avalan su programación internacional y,
c) la calificación de los hechos y sus gravísimas consecuencias, la está ejerciendo un organismo gubernamental en forma unilateral, sin que medie la intervención de ningún tribunal independiente.
3. En los hechos, se trata del retiro total y definitivo de RCTV del cable Venezolano, con lo cual se privará al pueblo de Venezuela de un canal de televisión independiente, afectando severamente su derecho a la información y a la Libertad de Expresión.
4. Adicionalmente, se está vulnerando Tratados internacionales y derechos constitucionales, mediante un procedimiento arbitrario, con el manifiesto propósito de limitar, a su grado más extremo, la ya mermada Libertad de Expresión en Venezuela.
La AIR llama nuevamente a los organismos internacionales, muy especialmente a la Comisión y a la Corte Interamericana de Derechos Humanos, a adoptar urgentemente las medidas necesarias para que no se continúe avanzando impunemente, en la violación de derechos fundamentales como la Libertad de Expresión y el debido proceso, por parte del Gobierno de la República Bolivariana de Venezuela.
Reporte360
Paragua en mano para varios estados
Mar 9
El Inameh pronostica para este martes lluvias aisladas en los estados Amazonas, Apure, Bolívar, Lara, Mérida, Táchira, Trujillo y Zulia, mientras que en los estados Aragua, Barinas, Carabobo, Cojedes, Delta Amacuro, Guárico, Portuguesa y Yaracuy estará parcialmente nublado.
El resto del país se mantendrá con poca nubosidad y sin precipitaciones.
Igualmente, el reporte del tiempo del Inameh indica que el valle de Caracas tendrá buenas condiciones atmosféricas y las temperaturas oscilarán entre los 22 y 33 grados centígrados.
ig / Reporte360